Dulcedo a récemment reçu la certification Great Place to Work, une reconnaissance de notre engagement à favoriser un environnement de travail qui donne la priorité à la santé mentale et au bien-être de notre incroyable équipe. Alors que nous célébrons et clôturons le Mois de la santé mentale, nous souhaitons mettre en lumière les personnes exceptionnelles qui font de Dulcedo un lieu de travail encourageant et stimulant. Dans l'esprit de cette célébration, nous présenterons des témoignages de nos employés dévoués, partageant leurs expériences personnelles et soulignant comment la culture de travail exceptionnelle de Dulcedo joue un rôle essentiel dans le soutien de la santé mentale. Nous sommes convaincus qu'un environnement de travail prospère est un environnement qui donne la priorité au bien-être de ses employés, et nous sommes ravis de mettre en avant cet engagement. #GPTWCertified
Taylor Yu, agent de mannequins
"La santé mentale commence par l'établissement de limites et leur respect.
Comment décririez-vous votre compréhension du bien-être mental et de son importance ?
C'est tout à fait familier. J'ai entrepris mon propre parcours de bien-être et de guérison depuis 2013.
Quelles mesures prenez-vous personnellement pour donner la priorité à votre santé mentale ?
Il est très important pour moi de donner la priorité à ma santé mentale. Je crois que cela commence par l'établissement de limites et leur respect. J'essaie de maintenir des horaires de travail sains - en particulier lorsque je travaille à distance, cela peut être difficile car il devient facile de continuer à recevoir des courriels ou des messages textuels après les heures de travail. J'essaie de maintenir un équilibre sain entre le travail et les loisirs, en prenant les pauses nécessaires lorsque je sens que j'ai besoin de me ressourcer (et en ne me sentant pas coupable, c'est un point très important). La méditation et le travail sur la respiration sont devenus mes principales pratiques pour mon bien-être mental (et dernièrement, le pilates !). Thérapie - explicite et non, cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous. Pour être honnête, il faut que plus de gens s'y mettent. C'est une combinaison de plusieurs choses et certains jours, ça marche, d'autres jours, c'est plus difficile, mais je continue !
Comment Dulcedo donne-t-il la priorité à la santé mentale et au bien-être de ses employés ?
Dulcedo nous offre une grande flexibilité - nous avons la possibilité de travailler au bureau et à distance, une politique de vacances assez généreuse, des journées de santé mentale, et nous sommes très bien soutenus lorsque nous avons besoin de quoi que ce soit en dehors de cela. Nous sommes encouragés à prendre le temps dont nous avons besoin lorsque nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme pour nous ressourcer - sans tracas et sans poser de questions.
Y a-t-il des politiques ou des programmes spécifiques mis en place à Dulcedo pour soutenir le bien-être mental que vous appréciez ?
Note à tous mes collègues qui n'ont pas encore profité de nos prestations de santé - la naturopathie est couverte et cela change TELLEMENT la donne pour votre santé mentale et votre bien-être d'être vraiment à l'écoute de votre corps et de savoir comment le guérir, NATURELLEMENT.
Comment la direction de Dulcedo encourage-t-elle l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?
Ils ne se contentent pas de parler, ils agissent et montrent la voie à suivre.
Pratiquez-vous des techniques de pleine conscience ou de relaxation pour favoriser votre bien-être mental ?
La méditation, le travail sur la respiration, l'exercice, les voyages, ou même de plus petits moments comme prendre le temps le matin de se détendre, prendre le temps pendant ma routine de soins de la peau - pour être honnête, j'ai réalisé que vous pouvez trouver/créer la pleine conscience, la relaxation et la paix dans les "grands" ou les "petits" moments de votre journée/vie.
Existe-t-il des livres, des podcasts, des comptes de médias sociaux ou des ressources liés au bien-être mental que vous recommanderiez à d'autres personnes ?
Je travaille sur une plateforme avec une de mes amies, Bianca Harris, qui est instructrice de yoga et de respiration et fondatrice de la plateforme @wippwellness qui se concentre sur le bien-être, mais d'une manière cool. Cet exutoire m'a beaucoup aidée dans mon parcours de guérison et le fait d'aider les autres a été thérapeutique pour nous deux. Livres : Un cours en miracles (commencez par la version facile), L'âme sans entrave, Le corps tient le compte. Podcasts : Tous les podcasts de Supersoul, Abraham Hicks, et les choses que je rencontre au hasard.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite donner la priorité à son bien-être mental mais qui ne sait pas par où commencer ?
Soyez égoïste. Commencez là où vous êtes, quand vous le pouvez. Qu'il s'agisse de 2 minutes de respiration ou de 20 minutes de méditation. Qu'il s'agisse de ne pas se précipiter le matin ou de prendre une journée entière de congé. Chaque étape, petite ou grande, visant à vous donner la priorité vous aidera dans votre parcours de "guérison". Tout ce que vous devez faire sera fait. La différence sera la version de vous qui le fera - celle qui est débordée, épuisée et brûlée ou celle qui est rechargée, rafraîchie et la meilleure qui soit.
Alexander Melendez, chef d'équipe et agent principal
"Je pense que la façon dont vous commencez la journée est la chose la plus importante pour votre santé mentale.
Comment décririez-vous votre compréhension du bien-être mental et de son importance ?
La santé mentale est un sujet qui ne reçoit pas suffisamment d'attention dans la société d'aujourd'hui. Il s'agit d'un problème que les gens ont tendance à ignorer, mais qui est très répandu dans le monde d'aujourd'hui. Surtout dans le secteur dans lequel nous travaillons, où nos talents sont constamment sous le microscope social de la performance et s'assurent qu'ils maintiennent une image impeccable en ligne. Ce n'est pas parce que les choses vont bien à l'extérieur que tout va bien à l'intérieur. Qu'il s'agisse de difficultés financières ou de l'angoisse de ne pas savoir ce qui va suivre, chacun aborde la santé mentale à sa manière. Certaines personnes le mettent en veilleuse, d'autres suivent une thérapie. C'est un sujet dont on parle enfin davantage, et de plus en plus de personnes sont prêtes à partager leur expérience pour faire savoir qu'elles ne sont pas seules, quel que soit leur milieu d'origine.
Quelles mesures prenez-vous personnellement pour donner la priorité à votre santé mentale ?
J'essaie de créer une routine matinale. Je pense que la façon dont vous commencez la journée est la chose la plus importante pour votre santé mentale. Personnellement, j'aime commencer par une douche froide, une séance d'entraînement et de la méditation. Je pense que le fait de s'installer dans une routine peut changer beaucoup de choses. Se sentir productif le matin et se réveiller tôt est la chose la plus importante pour ma santé mentale. La façon dont je commence la journée est généralement celle dont je la termine. Il est également très important de noter les choses. N'essayez pas de tout garder dans votre tête. Le fait de noter des choses sur une liste et de les cocher montre à quel point votre journée a été productive et vous donne le sentiment d'avoir accompli quelque chose.
Comment Dulcedo donne-t-il la priorité à la santé mentale et au bien-être de ses employés ?
Dulcedo est l'une des rares entreprises dont j'ai fait partie qui nous accorde des journées de santé mentale tout en nous permettant de travailler à distance selon nos propres horaires. Il n'y a pas beaucoup de micro-gestion, ce qui nous permet de vraiment travailler avec nos horaires et nous aide à avoir le plus de succès possible. Dulcedo est toujours en train d'encourager les autres et de faire en sorte que les gens se sentent les bienvenus. L'agence ressemble davantage à une famille qu'à un chacun pour soi.
Y a-t-il des politiques ou des programmes spécifiques mis en place à Dulcedo pour soutenir le bien-être mental que vous appréciez ?
La capacité de travailler à distance et d'avoir des journées consacrées à la santé mentale.
Comment la direction de Dulcedo encourage-t-elle l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?
Dans notre secteur, il peut être très difficile de concilier vie professionnelle et vie privée. Dulcedo est un endroit où votre temps est directement corrélé à votre rendement. Nous ne nous sentons jamais obligés de travailler plus, c'est toujours nous qui décidons. Il est rare que nous soyons "obligés" de travailler plus que prévu. Je travaille plus que prévu, en partie parce que je le fais de mon propre chef, et non parce que je me sens obligé de le faire. Je pense qu'il est très important d'aimer ce que l'on fait de son plein gré pour avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Si votre travail vous pousse toujours à travailler davantage, cela peut devenir un problème. Ici, Dulcedo ne nous fait jamais sentir comme ça, mais veille à ce que nos efforts supplémentaires soient récompensés. C'est l'un des rares endroits où j'ai vraiment apprécié de travailler et où je n'ai jamais ressenti la "peur du dimanche".
Pratiquez-vous des techniques de pleine conscience ou de relaxation pour favoriser votre bien-être mental ?
Je bois surtout beaucoup d'eau, je médite et j'essaie de trouver une nouvelle compétence et de la mettre en pratique tous les jours. Je pense qu'il est très important de s'améliorer chaque jour d'une manière ou d'une autre. Pour me détendre, je pratique généralement un sport de ligue masculine ou quelque chose de compétitif pour me fatiguer et me changer un peu les idées. Manger sainement est également l'une des choses les plus importantes. Chaque fois que je mets des choses saines dans mon corps, je me sens plus alerte et mieux dans ma peau.
Existe-t-il des livres, des podcasts, des comptes de médias sociaux ou des ressources liés au bien-être mental que vous recommanderiez à d'autres personnes ?
Je regarde généralement les vidéos YouTube de Tom Bilyeu en arrière-plan pendant que je travaille, ce qui m'aide toujours à me motiver et à apprendre de nouvelles choses.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite donner la priorité à son bien-être mental mais qui ne sait pas par où commencer ?
J'essaierais d'abord de méditer et d'adopter une routine saine. Si cela ne vous aide pas, n'hésitez pas à consulter un thérapeute. J'ai dû suivre une thérapie après avoir passé le barreau parce que c'était très éprouvant mentalement. N'ayez pas peur de chercher des ressources et ne laissez personne vous dire que vous n'avez pas besoin d'une thérapie ou de changer vos habitudes. Enfin, écartez toute personne qui ne veut pas vous voir réussir ou qui ne comprend pas que vous essayez de travailler sur votre mental.
Elizabeth Fugere, agent de mannequins
"Pratiquez la tolérance envers vous-même et envers les autres.
Comment décririez-vous votre compréhension du bien-être mental et de son importance ?
Le bien-être mental est très important pour moi. Je prends beaucoup de temps pour devenir la meilleure version de moi-même et pour garder un équilibre. Est-ce facile ? Non, mais je pense que toutes les erreurs ou tous les excès sont là pour que j'en tire des leçons, pour m'aider à devenir une meilleure personne et pour m'aider à aider les autres à maintenir ou à développer un équilibre dans notre vie. Le bien-être mental doit être la première priorité, car c'est la première raison pour laquelle nous pouvons aimer, travailler, jouer et développer des relations solides. Pour moi, le bien-être mental est l'équilibre entre soi et les autres et la capacité à fixer et à exprimer ses limites.
Quelles mesures prenez-vous personnellement pour donner la priorité à votre santé mentale ?
Je lis beaucoup de livres, je fais beaucoup de bénévolat, je fais du yoga et des activités physiques, je prends le temps de bouger chaque jour et je donne la priorité à une bonne alimentation.
J'essaie de limiter ma consommation d'alcool, de mauvais sucre et de café. Je me concentre sur les relations saines. Je donne la priorité à la personne qui prend le temps de me comprendre, d'être présente pour moi et d'être honnête avec moi. Là où je peux être moi-même sans jugement ni peur d'être imparfait.
Comment Dulcedo donne-t-il la priorité à la santé mentale et au bien-être de ses employés ?
Dulcedo organise de nombreuses activités pour développer de bonnes relations et offre des journées de santé mentale lorsque nous avons besoin de faire une pause. J'aime beaucoup être dans une organisation qui prône l'équilibre entre le travail et les bonnes habitudes.
Y a-t-il des politiques ou des programmes spécifiques mis en place à Dulcedo pour soutenir le bien-être mental que vous appréciez ?
Oui, les journées de la santé mentale ont lieu tous les trimestres.
Comment la direction de Dulcedo encourage-t-elle l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?
Nous permettre de travailler à distance, proposer des journées de la santé mentale et organiser des activités pour le groupe, comme des journées sportives et autres.
Pratiquez-vous des techniques de pleine conscience ou de relaxation pour favoriser votre bien-être mental ?
Je fais beaucoup de pranayamas et de méditation avant ma journée. Chaque jour, au réveil, je prends le temps d'observer mon discours intérieur. Si ce n'est pas un bon discours ou un discours négatif, je change les mots et je m'assure d'avoir un discours positif qui peut être bon pour moi. Et je répète ces mots comme une méditation : Je dois être tolérant envers moi-même et envers les autres. Pratiquez la tolérance envers vous-même et envers les autres. Pas de jugement, essayez de comprendre et d'accepter la différence.
Existe-t-il des livres, des podcasts, des comptes de médias sociaux ou des ressources liés au bien-être mental que vous recommanderiez à d'autres personnes ?
Livres : The Body Keeps the Score de Bessel Van Der Kolk, Come As You Are d'Emily Nagoski, Radical Friendship de Kate Jonhson, Brain Saver d'Anthony William.
Et de faire du yoga et de la respiration.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite donner la priorité à son bien-être mental mais qui ne sait pas par où commencer ?
Pas à pas. La première étape consiste à observer ce qui se passe à l'intérieur de nous. Nous devons comprendre quel est votre modèle et ce que vous devez changer. Après cela, vous pouvez lire un livre ou commencer une nouvelle activité, mais la première étape consiste à prendre le temps d'observer ce que vous ressentez et ce qui vous met mal à l'aise.
