FITNESS / SPORTS & ENT

Mois de la sensibilisation à la santé mentale avec Makayla Anisa

mai 24, 2022

Nous voulions souligner l'importance du bien-être mental et la corrélation entre un esprit et un corps sains. Nous avons donc rencontré Makayla Anisa pour qu'elle nous explique comment elle garde son esprit et son corps en forme et comment ses amis de Cira Nutrition l'ont aidée à jouer un rôle !

Comment prenez-vous soin de vous ?

Pour moi, l'autosoin va bien au-delà de l'aspect physique de la prise en charge de soi. J'adore un bon masque pour le visage et une nouvelle paire d'ongles - ne vous méprenez pas, mais les plus grandes formes de soins personnels dont je ressens vraiment les avantages mentaux sont des choses comme faire une promenade à l'extérieur, ne pas utiliser mon téléphone pendant la première heure de chaque journée pour prendre ce temps pour moi au lieu de me distraire avec l'écran dès le réveil, passer du temps avec mon chien et m'asseoir sur ma terrasse au soleil... ce sont les choses que je remarque qui ont vraiment un effet sur ma santé mentale et mon bien-être.

Quels ont été les problèmes de santé mentale que vous avez rencontrés et comment les avez-vous surmontés ?

Personnellement, j'ai beaucoup lutté au fil des ans contre ma propre santé mentale. J'ai lutté contre la dépression et l'anxiété par intermittence pendant longtemps, depuis que je suis une jeune adolescente. La santé mentale est un long voyage et j'ai toujours l'impression d'essayer de naviguer. Une chose que je fais personnellement pour m'aider à gérer ma santé mentale est de prendre quelques instants chaque jour pour prendre cinq respirations profondes et me recentrer. Lorsque mon esprit commence à être "encombré" et "occupé", cela m'aide beaucoup à me recentrer. C'est une chose si simple, mais le simple fait de prendre ce moment change généralement ma perspective.

Trouvez-vous qu'il y a un lien entre la santé mentale et la santé physique ? Pourquoi ou pourquoi pas ?

Absolument. Je suis tout à fait d'accord pour dire que la santé mentale et la santé physique sont liées ! En tant que personne qui a personnellement lutté pendant longtemps avec sa santé mentale, mais qui a également travaillé sur sa santé physique... je dirais que ces deux choses sont directement corrélées. Vous pouvez travailler sur votre santé mentale et votre santé physique en même temps. Ces deux choses vont de pair à mon avis. Être en bonne forme physique est tout autant mental que physique. Vous devez vous motiver, vous discipliner, vous accorder des entretiens mentaux, vous pousser vers de nouvelles limites, la liste est longue... Vous alimentez votre corps, votre esprit et votre âme.

Quels conseils avez-vous pour ceux qui luttent actuellement contre leur santé mentale ?

Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seul, même si vous pouvez avoir l'impression de l'être, car la santé mentale est un combat tellement silencieux. Personne ne sait ce qui se passe dans la vie des autres. Si vous êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale, sachez que vous n'êtes pas seul à vous sentir ainsi et que vos sentiments sont valables. Je vous recommande aussi vivement d'essayer de parler à un thérapeute. Pour moi, cela m'a beaucoup aidé, surtout lorsque je ne comprenais pas vraiment ma propre santé mentale ni par où commencer pour aller mieux. Je sais que cela peut sembler effrayant si vous n'avez jamais suivi de thérapie auparavant, c'est quelque chose de nouveau et cela peut être terrifiant. Mais croyez-moi, il suffit parfois d'une seule chose qui vous fait sortir de votre zone de confort pour que votre santé mentale s'améliore.

Nous savons que vous avez récemment conclu un partenariat avec Cira Nutrition. Comment cela a-t-il aidé votre quotidien et votre vie ?

Oui, je viens de commencer à travailler en étroite collaboration avec Cira Nutrition et je les aime tellement ! Ils sont bien plus qu'une simple entreprise de compléments alimentaires et c'est ce que j'aime chez eux. Personnellement, j'adore mon café le matin et cela joue un rôle important dans ma santé mentale, car je prends le temps de m'asseoir, de boire mon café et d'éteindre mon téléphone. Le moyen parfait de me mettre dans le bon état d'esprit pour la journée. J'ai mis le collagène dans mon café et ça fait un café crémeux et parfait ! Je suis obsédé !

Mois de la sensibilisation à la santé mentale avec Makayla Anisa

Subscribe to
our newsletter

Receive our newsletter directly in your inbox and always be in the know about exciting news, views and trends in personal brand management.

Lire aussi

CHARGER PLUS

DEMANDER UN KIT MÉDIA

TALENT :

AGENT :

    Votre nom

    Votre adresse électronique

    La marque/société que vous représentez

    Votre message